La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario. No es un remedio milagroso, pero sí un nutriente esencial que tu cuerpo no puede fabricar por sí mismo y que debes obtener cada día a través de la dieta o la suplementación.
Un antioxidante clave
Además de su papel inmunitario, la vitamina C ayuda a proteger las células frente al estrés oxidativo, un proceso relacionado con el envejecimiento y el desgaste celular.
Cuándo prestarle más atención
En épocas de mayor exigencia física, cambios de estación o periodos de cansancio, mantener unos niveles adecuados de vitamina C puede marcar la diferencia en cómo te sientes.
La constancia importa
Como es una vitamina hidrosoluble, el cuerpo no la almacena en grandes cantidades. Por eso lo importante no es tomar mucha de golpe, sino mantener un aporte regular y de buena absorción a lo largo del tiempo.