Tomar bien un suplemento es tan importante como elegir uno de calidad. Estas son nuestras recomendaciones para la vitamina C liposomal.
¿En ayunas o con comida?
Lo ideal es tomarla por la mañana en ayunas, unos minutos antes del desayuno. Así el activo llega a un estómago vacío y se aprovecha mejor. Al ser liposomal, suele sentar bien incluso sin alimento.
Agita antes de tomar
Los viales liposomales pueden asentarse ligeramente. Un agitado rápido asegura que tomas la dosis completa y homogénea.
Solo o diluido
Puedes beberlo directamente del vial o diluirlo en un poco de agua o zumo si prefieres suavizar el sabor. Evita mezclarlo con bebidas muy calientes.
Constancia diaria
Un vial al día, todos los días. Los beneficios de la vitamina C se construyen con la rutina, no con dosis puntuales.