La mejor base para tu aporte de vitamina C es siempre una dieta rica en frutas y verduras frescas. Estas son algunas de las fuentes más destacadas.
Las estrellas
El pimiento rojo, el kiwi, los cítricos, las fresas, el brócoli y el perejil figuran entre los alimentos con mayor contenido de vitamina C.
Un nutriente delicado
La vitamina C es sensible al calor, la luz y el oxígeno. Cocinar en exceso las verduras, cortarlas con mucha antelación o conservarlas demasiado tiempo reduce su contenido de forma notable.
Cuándo tiene sentido un complemento
Si tu alimentación es irregular, atraviesas una etapa de mayor demanda o simplemente quieres asegurar un aporte estable, un complemento de vitamina C liposomal es una forma cómoda y eficiente de complementar tu dieta, nunca de sustituirla.